[...] odwiedzić Specjalistę, oczywiście prywatnie bo w kolejce to bym pewnie jeszcze czekał.. I tak poszedłem do dermatologa.. ogólnie obejrzał, wysłuchał i przepisał jakieś płyny maść i kazał smarować ale stwierdził że muszę pójść do endokrynologa bo wątpi że mi to pomoże... Zatem udałem się do tego Endokrynologa, też obejrzał i zlecił mi [...]
Czyli jak w temacie :) Wszystko byloby ok gdyby nie ten tluszczyk na brzusiu, ktorego nie moge sie pozbyc. Waga jest ok, no moze by sie przydalo 2kg schudnac, ale denerwuje mnie ten tluszcz. Ostatnio bylam na Kopenhadzkiej ogolnie rezultaty -3kg. Waga spadla do 46,5 ale po ostawieniu 48kg, czyli jak zwykle poleciala woda, a nie tłuszcz :( [...]
A jednak są duże szanse na walkę Gołoty z Holyfieldem. Polski bokser zawodowy 37-letni Andrzej Gołota (na fot.) ze swym synem Andrzejem juniorem właśnie wrócił z wakacji na Arubie do Chicago, gdzie mieszkają. Powoli goi mu się paskudnie rozbity przez sparingpartnera łuk brwiowy. Ta kontuzja uniemożliwiła Gołocie spuszczenie w ringu lania [...]
[...] 85kg. Planowana dieta dziennie: 4 posilki kazdy po 250gr kurczaka i 70gr wafli ryzowych. Aeroby postaram sie codziennie moze bedzie sauna z basenem dam fotki za 1,5 miecha jak juz zkoncze robienie formy troche sie opale bedzie lepeiej widac. Reszte fotek dam jak wroce ze szkoly. Na rzezbie stosuje clen jak narazie 50tabs w zaopatrzeniu taczej [...]
[...] wlosow na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad 100 witam...chce was prosic o pomoc poniewaz nie wiem jak rozpisac cykl aby wszystko gralo... mam 44ml propionate 1ml/50mg, 22ml deca grecka 20ml winstrol 1ml/50mg cleanbuterol 100tab clomid oraz hcg. mam zamiar to brac zaczac [...]
[...] SKORO DNIA NASTĘPNEGO PO RZEBUDZENIU ( chociaż się wysypiam i na 1 rzut oka wszystko powinno wyglądać okey) NIE CZUJĘ WGL TRENINGU I ZAKWASÓW i wgl. Ehhhh czuje się jak zwykły, przeciętny mały chłopczyk i zadaję sobie pytanie patrząc w lustro GDZIE TEN TYP KTÓREGO WIDZIAŁEM NA TRENINGU??? O co chodzi? co jest nie tak? Z góry dzięki. [...]
[...] miarkę w puszce z kreatyną i nie chciało mi sie iść piętro wyżej po nią to wsypałem napalma na oko. Wypiłem 30min przed treningiem. Rozgrzewka szła rewelacyjnie, skakałem jak natchniony i wbijałem każdą piłkę z duza siłą- czułem się swietnie aż do chwili gdy postanowilem zrobić wsad do kosza. Wtedy serce zaczeło walić jak najete w bardzo [...]
[...] redukcje inji będą ed plan jest taki : 1-12 prop 70ed 1-10 mast 70ed novothyral 60mcg ed 7-14 wins 40 ed (???) po czym będę przechodził na mostek albo omka 250 ew albo jakis długi estr i od września października masa konkretna ale to już nie o tym temat. świetnie by tutaj się skomponował tren w nawet małej dawce ale stwierdziłem, że to [...]
[...] kg, ale jest to dla mnie wystarczające. Wt: http://www.youtube.com/watch?v=KMbag1aYxK0 Cz: http://www.youtube.com/watch?v=5OGaVXDrfLY Nie mam zaplanowanych ilości powtórzeń jak i ilości serii do tych ćwiczeń na worku. Czy 3 serie po 50s na ćwiczenie i 10s przerwy tak jak w poprzednich filmikach wystarczy? Wiem, że powinno ćwiczyć się mniej, ale [...]
[...] skoczka x2) i dlatego po treningu zawsze lekko je trenuję, żeby powoli wzmacniać całe nogi. Dieta: Staram się nie jeść słodyczy, unikam słodkich napoi oraz staram się jeść jak najwięcej białka. Suplementacja: Brak, otwarty na propozycje (beta alanina? kreatyna?). Cel: Poprawa wszystkiego: siły, wytrzymałości może i masy jakby się dało, przy [...]
[...] LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4 serie (14-12-10-8) 3.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE (na maszynie szerokim uchwytem) 4 serie (12-10-8-8) 4. Niewiem, jak te cwiczenie opisac. Otoz tak: wyciag gorny, przyczepiam do niego linki i stoje lekko pochylony do wyciagu (rece lekko ugiete).Wykonuje ruch z gory do dolu, rece ida [...]
[...] jem... wszystko? Alkoholu od miesiąca nie piję i mam zamiar mocno ograniczać. Obecnie robię sobie rekreacyjnie 15x40KG w 5ciu seriach, nie wiem po co, ale robię Na sile mi jakoś specjalnie nie zależy, nie narzekam - chcę spalić wanćla i wyrzeźbić klatkę+bica. Jem... Rano płatki z mlekiem + jakiś jogurt. Obiad - ziemniaki, schabowy i surówka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z fast foodów, chipsów, napojów słodkich typu: cola, sprite itp. Dobrze, więc przechodzę do konkretów, a i chciałbym jeszcze dodać, że nie mam żadnego sprzętu, więc jakbyście mi mogli, powiedzieć, jak mam to zrobić na sucho, bo zbytnio nie mam dostępu do siłowni... Ok zaczynam: Pn: 1. 10-11h posiłek: 2x jajka, chleb razowy z chudą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 75 z rana Wzrost : 177 Staż treningowy: około rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy można łączyć te sporty? I jak, czy biegać po treningu siłowym ale pewnie byłbym zmęczony, czy biegać rano? Kiedyś biegałem po 30 minut truchcikem z rana przeważnie i no że tak powiem dyszałem xD ale jak już skończyłem i przez parę sekund lapałem powietrze jak nwm jakiś grubas, to czułem się po tym genialnie,pełny [...]
[...] że coś wiem teraz wiem, że nie wiedziałem nic teraz myślę, że coś wiem ale chyba nadal mało wiem, więc liczę na wyrozumiałość wszystkich starych wyjadaczy i licze na jakieś porady. aktualnie lece 1-3 meta balkan 30mg 1-6 prop 100mg e2d (2x10 alchemia teraz zaczałem 3 flache db pharma) zaczałem z wagą 70 kg 13 września aktualnie 78 kg, [...]
[...] lub ewentualnie po poddaniu obróbce termicznej w warunkach domowych wiedzą chyba wszyscy. Tym niemniej jednak niektóre przetwory warzywne też bywają przedstawiane niekiedy jako porządny składnik diety. Czy jednak założenie to dotyczy także produktów konserwowych, zwłaszcza tych zamkniętych w aluminiowych puszkach? Zachować świeżość i zdatność [...]
Witam, Jak w temacie. Aktualnie jestem po około 4 miesiącach redukcji, wagi i porównanie sylwetki widać na załączonych zdjęciach. Co do wymiarów to w pasie było 97-98cm jak zaczynałem, aktualnie jest 77cm przy wadze 67kg. Mój cel to wyrzeźbiona sylwetka, począwszy przede wszystkim od brzucha. Aktualnie został mi lekki „pasek” w dolnej części [...]
Cześć, mam 19 lat. Od razu zaznaczam, że brałem izotek, wziąłem połowę dawki czyli jakieś 4000mg czy jakoś tak (dzięki Bogu tylko połowę). Brałem od lutego do października 2018roku. Odkąd zacząłem brać pojawił mi się problem z wypadaniem włosów, strasznie mi się w trakcie kuracji przerzedziły. W ogóle były jak siano, masakra. Po odstawieniu, [...]